¿Que es la Nutrición Holística?
Si quieres buscar la definición de holístico en el diccionario, tendrás que buscar el término holismo; que significa “todo”.
La nutrición holística o integral percibe y trata al ser humano como un “todo”. Enfoca su bienestar, no solo en el peso corporal o los carbohidratos, proteínas y grasas saludables que consume; sino que también promueve la salud emocional, física y espiritual de la persona.[/vc_column_text][thb_gap height=»30″][thb_image image=»45585″][vc_column_text]
Ingerir agua es vital para la salud corporal. Cada cantidad, varía según la persona y su actividad física. Foto: Pixabay
[/vc_column_text][thb_gap height=»30″][vc_column_text]Crear un balance entre la comida que nutre el cuerpo con la comida que alimenta el corazón, es la clave para lograr tu mejor versión.Hay tres aspectos importantes en la nutrición holística:[/vc_column_text][thb_gap height=»30″][vc_column_text]1. Clasifica la comida en dos categorías. La comida primaria y la comida secundaria.
La comida primaria es:
● Como trabajas tu espiritualidad
● Tu ambiente de familia
● El ejercicio que practicas
● Las amistades que frecuentas
● Como te actualizas (leyendo, viajando, tomando cursos o aprendiendo cosas nuevas)
● El ambiente de trabajo
● Manejo de tus finanzas
● Manejo de tu tiempo
● Como manejas el estrés
● Tus patrones de sueño y descanso[/vc_column_text][thb_gap height=»30″][thb_image image=»45586″][vc_column_text]
El bienestar integral del cuerpo, la mente y el corazón, proviene de hábitos saludables que ayuden al equilibrio en la vida. Foto: Pixabay
[/vc_column_text][thb_gap height=»30″][vc_column_text]La comida secundaria es la que servimos en nuestros platos con la que conseguimos vitaminas y nutrientes para nuestro cuerpo.Normalmente si tenemos algún desbalance en el área de la comida primaria, tomamos malas decisiones en la elección de la comida secundaria.
Somos seres de diferentes edades, contexturas, tamaños, descendencias, tipos de ADN, tipos de sangre metabolismos y participamos en diferentes actividades físicas.[/vc_column_text][thb_gap height=»30″][thb_image image=»8591″][vc_column_text]
Compartir con la familia, a la hora de cada comida, es comida primaria, porque ayuda al ambiente de armonía en el hogar. Foto: Pixabay
[/vc_column_text][thb_gap height=»30″][vc_column_text]Estas diferencias son las que consideramos en la nutrición holística como bio-individualidad.Tomar agua es bueno, pero la cantidad que debes tomar varia de acuerdo a tu edad y actividad física. Esto es un ejemplo de la bio-individualidad.
3. ¡Ama, respeta y escucha tu cuerpo! Es el único que tienes y debes cuidarlo.[/vc_column_text][thb_gap height=»30″][/vc_column][/vc_row]
