Washington Academy Honduras: siete ‘healthy tips’ para comer y vivir bien
Llevar una dieta equilibrada y saludable es fundamental para tener una buena calidad de vida
ICONOS Mag
Texto Redacción Web
17 julio, 2024
San Pedro Sula. Una alimentación sana es imprescindible para una vida saludable y duradera y Washington Academy Honduras le comparte siete tips para cuidar la salud y nutrición.
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Llevar una dieta balanceada y saludable es primordial para tener buena calidad de vida y prevenir enfermedades.
Además, le brinda increíbles beneficios a su cuerpo, como aumento de energía, mejora de la digestión, fortalecimiento de los huesos, apoyo a los músculos, entre otros.
Washington Academy Honduras le comparte los mejores hábitos para llevar una alimentación sana.
Siete healthy tips by Washington Academy
Comer frutas
Las frutas brindan agua, vitaminas y minerales; además sus propiedades antioxidantes le ayuda a mantener una piel sana.
También gracias a la fibra, estas delicias naturales previenen el estreñimiento y regulan el tránsito intestinal.
Pescado y mariscos
Por si fuera poco también aporta vitaminas del grupo A, D y E.
Sin duda es una opción fácil para preparar en familia y acompañado de una deliciosa ensalada de verduras tendrá un platillo muy saludable.
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Mantenerse hidratado
Además, interviene en la contracción de las músculos, aportando flexibilidad y elasticidad a los tejidos.
También, participa en el buen funcionamiento del cerebro, los nervios y el sistema inmunológico.
Otras opciones para hidratarse son: agua de coco, té verde, jugo de granada, áloe vera y jugo de tomate.
Lácteos descremados
No solo son fuente de calcio y vitamina, también son los mejores aliados para el corazón debido a su bajo nivel de grasa.
Asimismo, benefician a los músculos después de hacer ejercicio.
Almendras
También posee vitamina E y es cardio – saludable debido a las grasas no saturadas que lo componen.
Consume cítricos
El sistema inmunológico es el que combate las enfermedades y consumir cítricos le ayudará a reforzarlo.
Además, el limón y la mandarina juegan un papel fundamental en su sistema digestivo ya que eliminan sustancias tóxicas.
El poder de la espinaca
Además, es gran fuente de nutrientes como potasio, magnesio, folato, hierro, calcio y vitamina A.
Asimismo, reduce la inflamación abdominal gracias a los antioxidantes y la luteína que contiene.
Aprender haciendo
Gracias a los métodos de aprendizaje innovadores, Washington Academy es líder en cursos y diplomados, entre ellos el diplomado en Gastronomía.
El curso tiene una duración de ocho meses y se divide en dos módulos. Lo mejor es la facilidad de los costos ya que solo debes pagar dos mil lempiras cada mes.
Como chef profesional puede poner en práctica los siete tips de alimentación sana by Washington Academy Honduras.
Además, aprenderá a preparar deliciosos platillos para llevar salud y sazón a su mesa. Puede escribir al correo electrónico info@washingtonacademy.hn o comunicarte al número telefónico 3171 – 6863.
