¡Memoria diez! Consejos de frutas y verduras para un buen cerebro

San Pedro Sula. Los alimentos para su memoria deben contener contienen antioxidantes, nutrientes y grasas buenas para que refuerzan su cerebro.

Es importante mantener una alimentación balanceada, la cual debe incluir todos los grupos alimenticios y siempre cuidar de las porciones que ingiera.

Además, evitar consumir alimentos que contengan mucha grasas, azúcares y muy procesados procesados.

Además, de realizar otras actividades que hacen que su cerebro funcione de forma adecuada.

Conozca los alimentos para la memoria

Las frutas y verduras son las que contienen los nutrientes que necesita su cerebro y el resto de su cuerpo.

Además, estas frutas y verduras puedan consumirlas preparando unos deliciosos jugos.

Puede preparar ricos zumos al combinarlos con la pera, el kiwi, el jengibre y las espinacas. También, una combinación perfecta es arándanos, manzana y limón.

Ingiera cinco porciones de frutas y verduras al día. Esto le dará los nutrientes que necesita su cerebro.

Grasas saludables para el cerebro

En su dieta diaria debe incluir alimentos que contengan grasas saludables, ya que el cerebro también lo necesita.

El aguacate es una fruta rica en grasas saludables. Consuma una fruta media al día para lograr obtener sus beneficios.

También, las semillas de calabazas son ricas en omega 3. Deguste las semillas secas y solo debe agregarlas al yogur.

Los frutos secos también son una opción de grasas saludables que mejoran el funcionamiento de todo el organismo.