La avena, un súper alimento para la salud de la piel y la flora intestinal

San Pedro Sula. La avena es uno de los alimentos más saludables y completos que puede ingerir cada mañana y le proporcionará mucha fibra.

Estas hojuelas tienen la propiedad de saciar el hambre rápidamente y se recomienda en dietas para perder peso.

La avena es una fuente de carbohidratos de absorción lenta. Además, ayuda controlar los niveles de glucosa o azúcar en la sangre.

Sistema digestivo sano

Es un alimento completo y nutritivo. Contiene un gran cantidad de fibra y su consumo regular ayuda al sistema digestivo y evita el estreñimiento.

Además, le facilita digerir mejor los alimentos y hace que sus intestinos funcionen adecuadamente.

La avena contribuye bajar los niveles de los triglicéridos y el colesterol LDL o malo en la sangre.

El cereal fortalece el corazón

El cereal de avena es rico en ácido omega 3 y linoleicos, conocidas como grasas buenas, las cuales aumentan el colesterol HDL o bueno.

Además, colaboran en disminuir la tensión arterial alta y proteger el corazón.

Al ingerirla por la mañana, proporciona energía extra al organismo y las personas que hacen deporte, pueden ingerirlo para tener energía todo el día.

Fortalece el organismo por sus antioxidantes

El cereal es rico en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias que le benefician a su organismo.

La avena puede consumirla con agua o con leche. Además, puede agregar frutas frescas y frutos secos.

En su ensalada, puede incorporar unas hojuelas de avena para darle un toque más de fibra.