Beneficios del kiwi en las articulaciones y huesos: la fruta del colágeno
El kiwi contiene 16 vitaminas y eso la convierte en una de las frutas más completas en nutrientes
ICONOS Mag
Texto Kevin Hernandez
29 abril, 2025
Redacción. Los beneficios del kiwi en el sistema óseo son excelentes debido a su alto contenido en vitamina C y su capacidad en la generación de colágeno.
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El kiwi contiene más de 16 vitaminas y esto la convierte en una de las frutas más completas a nivel nutritivo en el mundo.
También, su consumo ayuda a tener buena salud ósea y por eso le presentamos algunos beneficios para que tome en cuenta su degustación.
Contribuye a tener buena salud ósea
También, contiene vitamina K, que juega un papel importante en la coagulación de la sangre y en el metabolismo óseo, así como calcio, que es fundamental para tener fortaleza en los huesos.
Contiene otros nutrientes beneficiosos como el potasio que ayuda a regular el equilibrio de los líquidos en el cuerpo y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Fortalece el sistema inmunológico
También, es una fuente de fibra que le ayuda a mantener una flora intestinal saludable, recuerde que es importante para el sistema inmunológico, ya que una buena salud intestinal está relacionada con una mejor respuesta inmunitaria.
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Antiinflamatorio
Las personas que se ejercitan lo consumen en sus dietas ya que esta fruta les ayuda a liberar gases en el intestino y así no padecer de hinchazón en el estómago.
También, contiene serotonina, que se convierte en melatonina, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño y tener un buen rendimiento en los próximos entrenos.
Mejora el estado de ánimo
Estudios científicos han demostrado que las personas que consumen kiwi mejoran su vitalidad y reducen las probabilidades de padecer de ansiedad ya que ayuda a reducir los nervios.
Los beneficios del kiwi en las articulaciones y huesos son de importancia ya que contiene colágeno y otras vitaminas esenciales para el cuerpo humano.
