¡Relájate y disfruta! Consejos para hacer un buen masaje y quitar el estrés
El éxito de un buen masaje es el contacto directo de los dedos en los tejidos de la piel
ICONOS Mag
Texto Redacción Iconos
12 enero, 2022
Redacción. El éxito para hacer un masaje perfecto es el contacto directo de los dedos con los tejidos de la piel, sigue los siguientes consejos y disfruta de una fricción placentera.
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Existen algunos secretos para hacer un masaje perfecto que ayude a relajar el cuerpo.
En primer lugar, es necesario crear un ambiente de tranquilidad, en este punto, ambientar con música de sonidos de naturaleza, lluvia o truenos.
También, optar adaptaciones instrumentales para calmar la ansiedad y tranquilizar el sistema.
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Al momento de hacer un masaje, los aceites esenciales juegan un papel importante.
Un amplio abanico de aceites harán un buen trabajo para relajar el cuerpo.
Además, el aceite de almendra dará a la piel una excelente hidratación y el de eucalipto aliviará los dolores musculares.
El aceite de lavanda sirve como calmante y ayuda con los problemas musculares y evita el estrés.
Una vez se aplique el aceite elegido, verter la sustancia desde el pulgar hasta el resto de los dedos.
Posteriormente, aceitar sobre la región lumbar de la espalda e iniciar el recorrido de arriba hacia abajo, procurar repetir el movimiento entre 2 a 3 minutos.
Para el amasamiento es necesario hacer breves fricciones, haciendo los desplazamientos con las palmas y el antebrazo. Los dedos deben estar sobre la parte muscular que se desea trabajar.
El masaje debe iniciar en los glúteos, luego pasar a la cadera, después al trapecio fibras medias, hombros y cuello.
Además, este masaje debe durar aproximadamente de 6 a 8 minutos. Seguido, hacer presión con movimientos rápidos y fuertes en la zona central vertebral, hasta llegar a la parte cervical, repetir el movimiento de 2 a 3 minutos.
Antes de finalizar el masaje, es necesario hacer movimientos con las manos extendidas haciendo breves movimientos desde el cuello hasta los hombros.
También, debe cerrar el tiempo de relajación muscular con masajes en los brazos, manos y piernas.
Finalmente, colocar a la persona boca arriba y hacer un pequeño masaje en la zona abdominal y parte superior del pecho.
Los mejores consejos para hacer un masaje perfecto y que te ayude a tu bienestar corporal es concluir con un masaje en la cabeza.
