El color en frutas y verduras pinta de salud e inmunidad el organismo
Potencie su salud, guiado por las tonalidades de alimentos naturales. Poseen nutrientes y vitaminas
ICONOS Mag
Texto Redacción Iconos
5 septiembre, 2020
San Pedro Sula. Las frutas y verduras si se consumen en una dieta adecuada ayudan al sistema inmunológico del cuerpo ayudando a ser mas saludable.
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Es recomendable visitar a un experto en nutrición para que puede hacerle un chequeo e indique la mejor dieta.
Algunas recomendaciones que ICONOS Mag trae para uste y que le pueden ayudar son las siguientes.
Edición digital Julio 2020
Lo recomendado, para subir sus defensas, es consumir cinco porciones de frutas y verduras al día. Esto le ayudará a mantener saludable y fuerte su organismo.
Por otra parte comer una dieta rica en antioxidantes, los cuales los encontramos en las verduras y frutas.
Incluya en su dieta diaria, el siguiente listado de alimentos que mantendrán su sistema inmunológico en buen estado y podrá hacerle frente a cualquier enfermedad.
El rojo y morado: intenso y delicioso
Los alimentos naturales de color rojo son ricos en antioxidantes, los cuales aumentan las defensas.
Estimulan la circulación sanguínea y mantiene el corazón fuerte y sano. Además, contienen licopeno, que ayudan a tener el organismo sano y previenen el aparecimiento del cáncer.
También las frutas y verduras en color morado poseen antocianinas. Son ricas en vitamina C y K y flavonoides, que potencian el organismo.
Naranja y amarillo: llena de energía el organismo
Estos dos colores están llenos de energía y vitalidad, por lo que al consumir las frutas de estos tonos, crea un escudo protector para su cuerpo.
Además estos alimentos son ricos en betacarotenos que combaten varias enfermedades.
Son ricas en fitonutrientes que se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Asimismo, tienen una gran cantidad de vitamina C.
Blanco y verde: destellos de sabor y nutrientes
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Estas frutas y verduras de color verde son ricas en luteína, el cual es un potente antioxidante. Además, poseen magnesio, fibra y potasio.
Los alimentos de color blanco aportan una buena cantidad de fotoquímicos, inulina y antioxidantes, los cuales ayudan a combatir las infecciones.
