Que el estrés jamás lo controle: domine su mente y las emociones en el 2025
El teletrabajo y los problemas son detonantes para las preocupaciones, aprenda a controlar su mente
ICONOS Mag
Texto Sindy Yaneth Estrada Palma
7 febrero, 2025
San Pedro Sula. El estrés ha aumentado consideradamente durante estos últimos años acechando a individuos de todas las edades y condiciones, debilitando cuerpos y perturbando mentes con su carga invisible.
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Su manifestación prolongada es capaz de desencadenar dolencias cardiovasculares, trastornos del sueño y alteraciones en el sistema inmunológico.
Además, se convierte en un enemigo silencioso que erosiona la calidad de vida.
Si no logra controlar este problema, puede desarrollar la ansiedad a un grado preocupante, por lo que puede perjudicar más su salud.
Por si fuese poco, produce dificultad para concentrarse y hasta se manifiestan cambios en los patrones de alimentación.
Es importante mantener su mente distraída para equilibrar su estado de ánimo, así como ayudar al resto de sus familiares.
Realice actividades que despejen su mente y la del resto de su familia, organice juegos o mire películas en familia.
Se recomienda mantener un horario establecido para irse a la cama y descansar, así como la misma hora de levantarse.
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Es importante controlar su alimentación, consuma frutas y verduras. Sí cumple con todo, no tendrá estrés.
Solo así podrá mitigar los efectos de esta silenciosa epidemia y recuperar la serenidad que la vida moderna parece arrebatarle.
