Evite el dolor de hombros y las malas posturas en el 2025
La mala postura puede ser causante de molestias, también el cargar bolsas en un solo hombro
ICONOS Mag
Texto Sindy Yaneth Estrada Palma
7 febrero, 2025
San Pedro Sula. Evite dolor de hombros y malas posturas en el año 2025, ya que es una de las patologías más comunes en las personas y puede ser incapacitante.
Click aquí: Alivio y rehabilitación: CREA presenta innovadoras técnicas de terapia muscular
Esta molestia puede originarse por realizar una actividad repetitiva, tener una mala postura al escribir, hacer ejercicio o al usar aparatos tecnológicos.
El dolor de hombros es una molestia común que afecta a personas de todas las edades, especialmente a quienes trabajan largas horas frente a una computadora y levantan objetos pesados.
Las malas posturas daña el manguito de los rotadores, que son los músculos y los tendones que se unen a las articulaciones del hombro y el tendón o ligamento puede desgarrarse debido a sobrecarga o tensiones.
Pasar demasiadas horas manteniendo una misma posición puede producir daños en sus hombros.
Para evitar lesiones y dolor, debe seguir los siguientes consejos: no trabaje con sus brazos sobre los hombros por mucho tiempo.
Es importante dedicar unos minutos al día, estirar y fortalecer los músculos de los hombros.
Click aquí: Sigue nuestro canal de Youtube @IconosIM y activa las notificaciones
Si realiza actividades repetitivas, tome descansos regulares para evitar la fatiga muscular.
También, aplique hielo o compresas calientes que alivian el malestar. El hielo reduce la inflamación, mientras que el calor relaja los músculos y mejora la circulación.
Cuidar sus hombros es fundamental para mantener una buena calidad de vida.
Evite dolor de hombros con hábitos saludables y atención a las señales de su cuerpo, puede prevenir molestias y disfrutar de una mejor movilidad.
