Semillas, granos y frutos secos que potencian y mejoran la calidad de vida
Mantienen el corazón sano y fuerte. Son antioxidantes, evitan el estreñimiento y activan la digestión
ICONOS Mag
Texto Johana Reyes Ocampo
4 septiembre, 2020
San Pedro Sula. Los frutos secos son grandes aliados para mantener su salud al cien por ciento y le otorgan energía extra al organismo.
Estas deliciosos frutos son portadores de una gran valor nutritivo que pueden comer los niños y adultos.
Entre los granos, semillas o frutos destacan las almendras, pistachos, nueces, avena, avellanas, semillas de marañón, maní, cacahuate, castañas y pecanas.
Los frutos secos protegen la salud cardiovascular
Estos alimentos se les atribuyen múltiples beneficios para el corazón, por lo que su consumo lo mantiene sano y fuerte.
Son ricos en proteína, fibra y poseen antioxidantes . Además, poseen una baja concentración de agua y contiene grasas saludables.
Al consumirlas junto a una dieta equilibrada y hacer ejercicio, ayuda a disminuir el colesterol LDL o malo.
Disminuye el riesgo de desarrollar aterosclerosis y protege su corazón y mejora el sistema circulatorio.
Antioxidantes, grasas y fibra para el organismo
Los frutos secos, al ser ricos en antioxidantes, mejoran el sistema inmunológico.
Al contener una gran cantidad de fibra mantiene activo el sistema digestivo y evita el estreñimiento.
Sus grasas son saludables, poseen omega 3 que aumentan el colesterol HDL o bueno.
Poseen minerales como magnesio, cobre manganeso, potasio, zinc y selenio.
