Cuatro leches vegetales que fortalecen su organismo naturalmente
Las almendras, las avellanas, la soya y la avena son la base de estas bebidas naturales
ICONOS Mag
Texto Johana Reyes Ocampo
1 septiembre, 2020
San Pedro Sula. Las leches vegetales tienen nutrientes y minerales que le ayudan a su organismo para estar saludable.
Las leches de avena, avellanas, almendra y soya son las más buscadas en el mundo por sus beneficios nutricionales.
Las personas que sufren de problemas de intolerancia a la lactosa o se encuentran en procesos para bajar de peso, ingieren estas bebidas vegetales o naturales.
También, por aquellas personas que buscan cambiar sus hábitos alimenticios para mejorar su sistema inmunológico y organismo.
Leches vegetales y sus beneficios
La leche de almendras posee L-arginina, que estimula la hormona de crecimiento. Por ello, los pequeños deben tomarla.
Además, es una fuente de minerales como zinc, calcio y potasio y posee las vitaminas A y E.
Otras de sus bondades es que no contiene gluten. Es muy baja en calorías y en grasas, por lo que es ideal para dietas enfocadas en bajar de peso.
La leche de soya refuerza el sistema inmunológico
La leche de soya mantiene fortalecido el sistema inmunológico. Contiene vitaminas del grupo B.
Es rica en minerales como calcio y fósforo y tiene una gran cantidad de isoflavonas, que son considerados los estrógenos vegetales.
La proteína de la soya conserva el calcio, ayuda a bajar los niveles de los triglicéridos y del colesterol LDL o malo.
Las avellanas poseen antioxidantes
La leche de avellanas es rica en vitamina E, por lo que posee una buena cantidad de antioxidantes.
De los minerales posee: calcio, magnesio, zinc, selenio, manganeso, cobre e hierro.
Al consumir con frecuencia esta leche vegetal, también le ayuda a mantener el corazón sano.
Leche de avena rica en Omega 3 y Omega 6
La avena es una fuente valiosa en fibra y ayuda a que el sistema digestivo funcione adecuadamente.
Además, ayuda a regular los niveles de glucosa o azúcar en la sangre y tiene nutrientes y proteína que fortalecen los músculos.
Estas leches vegetales pueden tomarse solas o combinarlas con frutas, por lo que recibirá aún más nutrientes.
