Cerebro sano y memoria 10/10: seis recomendaciones by Hospital del Valle

San Pedro Sula. Para el diario vivir es importante tener una buena memoria, por eso a continuación conocerá seis claves recomendadas by Hospital del Valle.

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¡No más insomnio! Consejos para dormir y descansar by Hospital del Valle

La falta de memoria a veces hace que la vida personal, laboral y académica se torne más difícil.

El neurólogo Ludwing Castellanos, parte del experimentado equipo de Hospital del Valle, comparte consejos importantes para cuidar de ella.

El verbalizar en voz alta ayuda a que la mente memorice fácilmente aquello que considere relevante para recordar en el futuro a corto plazo.

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El especialista señala que escuchar música es de mucha ayuda para relajar la mente, aunque no debe olvidar que escuchar con audífonos a alto volumen puede dañar su oído.

Dormir bien también es un factor relevante si quiere tener buena memoria. El sueño fortalece las conexiones entre las células cerebrales.

El especialista en neurología hace énfasis en no hacer muchas labores al mismo tiempo, es mejor centrarse en una sola tarea.

También el meditar ayuda a la mente, por lo que no está de más hacerlo en un momento del día.

Por último, no debe dejar de hacer ejercicio porque le ayuda a tener una mejor salud y también una buena memoria.

Siguiendo estas seis claves by Hospital del Valle para tener una buena memoria mejorará su diario vivir.

Si necesita una atención personalizada, los mejores especialistas en neurología de Honduras le esperan para atenderle.