Las semillas de chía, poderosas para la salud digestiva y corporal
Poseen antioxidantes y mantiene saludable el sistema digestivo. También es baja en carbohidratos
ICONOS Mag
Texto Johana Reyes Ocampo
26 diciembre, 2020
San Pedro Sula. Las semillas de chía tiene una poderosa dosis de omega 3 y contiene mucha fibra, con saludables beneficios para el organismo.
Al incluirlas en la dieta diaria, ayuda a mantener en buen funcionamiento su sistema digestivo y evita el estreñimiento.
Además, las puede incluir en las ensaladas, el arroz y los panes. Su versatilidad las hace perfectas para preparar un bebida, y sea con frutas y leche.
Ricas en nutrientes y saludables
Estas pequeñas semillas tiene vitaminas, ácidos grasos, minerales y nutrientes que mantienen el organismos saludable.
Por su gran cantidad de fibra, la chía causa un efecto de saciedad, por lo que evita que coma en exceso y lo mantendrá bien hidratado.
Además, es rico en antioxidantes que previene el envejecimiento prematuro y proporciona energía extra al organismo.
Más beneficios para su salud
Las semillas de chía son una fuente de calcio e hierro. Disminuye el riesgo de padecer de enfermedades óseas, ya que fortalece los huesos.
Asimismo, la semilla es baja en carbohidratos. Por eso se usa en dietas para perder peso.
Le ayuda a reducir los niveles de la glucosa o azúcar en la sangre, por lo que los diabéticos deben consumirla con regularidad.
