La zumba es la combinación de salud, bienestar y estar ‘fit’

San Pedro Sula. La zumba combina los ejercicios fitness con distintos ritmos y bailes para lograr mejorar su figura y estar saludable.

Los ritmos como la salsa, el merengue, la bachata y otros más, son los que se usan para realizar los ejercicios y hacer pasos de baile.

Durante la práctica de esta disciplina, se realiza ejercicio cardiovascular que proporcionan múltiples beneficios para el organismo.

Baile y ejercicio en uno

Esta actividad física aumenta la fuerza y tonifica los músculos. Los ejercicios hacen que tenga óptimas condiciones en su resistencia y sea más flexible.

Durante la rutina, le favorece para adoptar buenas posturas corporales y corregirlas las malas y le permite tener una mejor coordinación y memoria.

Además, usted libera serotonina y dopamina, que son las hormonas de la felicidad, por lo que tendrá un efecto relajante y alivia el estrés.

Quema más calorías

Realizar 45 minutos diarios de zumba se logra quemar de 300 a 500 calorías, dependiendo con la intensidad que se hagan los ejercicios.

Además, al ritmo de la música y realizando ejercicios de piernas y brazos, se logra quemar calorías y lograr la pérdida de grasa corporal.

Finalmente, los ejercicios que se hacen durante la zumba se trabaja las piernas, abdomen, glúteos y brazos, logrando obtener una excelente figura.