Tegucigalpa. La vida fitness es uno de los propósitos principales que afrontan las personas en cada inicio de año. Por ello, le mostramos las tendencias para entrenar y volver al gym en este 2023.
Hacer ejercicios y mantener una vida saludable, es de suma importancia para comenzar de la mejor manera un año nuevo.
Estas las mejores tendencias fitness 2023 que promueve PureGym, el centro deportivo del Reino Unido.
Cada una ayudaran a tener una rutina de entrenamiento adecuada para crear la figura física que tanto deseamos.
Entrenamiento 12-3-30
Según los especialistas en temas de ejercicios y fitness, este ejercicio se ejecuta en una caminadora, cuyo objetivo principal es hacer cardio de manera intensa con una inclinación de 12 por ciento, con un ritmo de 3 millas por hora, durante 30 minutos.
Crossfit
Esta rutina es la técnica de entrenamiento de fuerza intenso, en donde las personas pueden realizar una rutina de ejercicios como: sentadillas, saltos, press de banca, air squats, dominadas y entre otros.
Clases de baile o twerking
Las clases de baile generan alegría, previenen el estrés y queman bastantes calorías, por lo que PureGym recomienda implementar este tipo de ejercicios, los cuales forman parte de las tendencias fitness 2023.
El reto fitness que lo ayudara a tener una mejor forma física y mental. Las cuatro reglas esenciales de este ejercicio son: tener una dieta balanceada y saludable, realizar entrenamiento de 45 minutos durante los 75 días, además; tomar alrededor de 3 litros de agua y al menos leer 10 páginas.
Hyrox
Consiste en entrenar de manera competitiva, con una carrera de 8 kilómetros, de 8 ejercicios diferentes, en donde empieza un moderado cardio, para después realizar el ejercicio correspondiente y continuar con la carrera.
