Salud

Aguacate: un aliado para la salud, la belleza y la alimentación

San Pedro Sula. El aguacate es un fruto lleno de nutrientes y rico en grasas saludables.

El aguacate
En Honduras, el aguacate es un manjar natural que no puede faltar a cualquier hora. Foto Pixabay

Este fruto ha ganado muchos seguidores en el mundo, por su sabor y beneficios que tiene para la salud.

El aguacate es muy versátil y se puede integrar a su comida diaria. Además, se usa para elaborar bebidas.

Sus bondades abarcan hasta la belleza u estética y se emplea como mascarilla para el cutis o el cabello.

Aguacate, un sabor especial y delicioso

Esta fruta tiene un alto nivel contenido de grasa saludable como el Omega 3, por lo que se puede consumirse con confianza.

El aguacate
El aguacate tiene grandes beneficios para la alimentación y la salud. Además, su sabor es irresistible. Foto Pixabay

Otras de las bondades del aguacate es que es fuente de energía y de nutrientes, debido a que posee vitamina C, B5, B6, E y K.

También posee minerales contiene el Potasio, que ayuda a mantener los niveles óptimos de la presión arterial. Por si fuese poco, tiene ácido fólico.

Una fruta que protege el corazón

Consumir de forma regular esta fruta, le ayudará a mantener saludable su corazón.

Contiene una buena cantidad de ácido oleico, el cual hace que se aumente el colesterol HDL o colesterol bueno.

A la vez, hace que baje los niveles de los triglicéridos y el colesterol LDL o colesterol malo.

Mejora la piel y el cabello

El aguacate, al ser rico en vitamina C y E, mejora el aspecto de la piel y el cabello.

El aguacate
La mezcla de aguacate con ingredientes como el aceite de oliva, aloe vera y hasta el yogurt, le ayudan a tener un cabello hermoso y un cutis impecable. Foto Pixabay

El aguacate maduro se puede usar para elaborar una mascarilla para el rostro o el cabello.

Una fórmula fácil y eficaz es fusionar aguacate maduro, dos cucharadas de aceite de oliva y gel del aloe vera.

Debe mezclar bien los ingredientes y colocar en el cabello por 25 minutos. Finalmente, lavarlo.

Para mejorarla apariencia del cutis, puede usar una aguacate pequeño, yogurt y dos cucharadas de aceite de oliva.

Mezcle los ingredientes y colóquelo en el rostro por 20 minutos. Luego, retirelo con agua tibia.

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