Salud

Cuidarla y mimarla, claves en recuperación de una madre tras el parto

San Pedro Sula. Los cuidados de la mujer después del parto son importantes para que su salud en general sea íntegra y, ante todo, para que cuide adecuadamente al bebé.

cuidados para la mujer
Las mujeres que han dado a luz, deben cuidarse mucho para una efectiva lactancia. Fotos Pexels

La llegada de un hijo es un momento de felicidad, pero requiere que la madre se encuentre bien física y emocionalmente.

Los cuidados varían un poco en la mujer si el parto es normal o por cesárea. Este periodo se le conoce como puerperio o cuarentena.

Cuidados de la mujer postparto

La mujer sufre de cambios físicos con la llegada de su hijo como: senos sensibles y dolorosos al tacto.

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La salud del bebé también depende del bienestar de la madre. Foto Pexels

También puede presentar incontinencia urinaria. Luego de una semana, puede hacer ejercicios Kegel para evitar la fuga de la orina.

En algunos casos, aparecen hemorroides y no falta el estreñimiento. Por ello, es importante que consuma una dieta rica en fibra.

Los cuidados de la mujer post parto deben durar mucho tiempo. Durante casi seis meses, la madre perderá sangre como si tuviera su periodo menstrual.

El estado de ánimo de la madre cambia

Desde el punto de vista emocional, la madre también tiene el riesgo de sufrir de tristeza, irritabilidad, llanto y hasta ansiedad por varios días.

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Los estados de ánimo de una madre que recién ha dado a luz, son cambiantes. A muchas, sólo las alegra el nacimiento del bebé. Foto Pexels

Algunas mujeres puede desarrollar de depresión postparto, la cual debe ser tratada por un médico.

Es importante que los familiares puedan ayudar a la madre y que estén alertas y conscientes de que puede presentar cambios repentinos de ánimo.

El primer paso después del parto es que la madre descanse adecuadamente, para que reponga fuerzas.

Más cuidados para disfrutar su maternidad

En los primeros días, debe concentrarse en comer bien, descansar y cuidar a su bebé.

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El ejercicio es requerido para una mujer que ha dado a luz. Le ayuda a potenciar su energía. Foto Pexels

Además, debe aprovechar cuando el bebé duerme la siesta por la mañana y tarde, para que ella también lo haga.

En cuanto a sus piernas y pies, estos pueden estar hinchados o presentar calambres. Cuando esté en la cama, coloque una almohada bajo sus pantorrillas para elevar las piernas y relajarse.

Después de un mes, puede comenzar a realizar una actividad física. Lo más aconsejable es caminar 30 minutos diarios. No se debe esforzar en ningún otro entrenamiento.

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