Salud

Cuide sus hombros porque sufren por lesiones y malas posturas

San Pedro Sula. El dolor de hombro es una de las patologías más comunes y puede ser incapacitante.

Dolor de espalda

Esta molestia puede originarse por realizar una actividad repetitiva, tener una mala postura al escribir, hacer ejercicio o al usar aparatos tecnológicos.

Las malas posturas pueden dañar el manguito de los rotadores, que son los músculos y los tendones que se unen a las articulaciones del hombro. El tendón o ligamento puede desgarrarse debido a sobrecarga o tensiones.

Problema frecuente

El manguito de rotadores también puede tener muchos problemas, entre ellos: tendinitis que se manifiesta con una inflamación e inflamación en la bursa.

Dolor de espalda

El desgarro que se produce cuando se rompen los tendones debido a una sobrecarga o lesión.

Pasar demasiadas horas manteniendo una misma posición puede producir daños en sus hombros.

Este dolor puede ser incapacitante, ya que al mover el hombro causa molestia intensa y otros daños en el manguito de rotadores.

Cuidados especiales para cuidar sus hombros

Es importante que conozca cómo cuidar su hombro para evitar lesiones que le causen dolor e incapacidad.

Dolor de hombros

Para evitar lesiones y dolor en el hombro, debe seguir los siguientes consejos: no trabaje con sus brazos sobre los hombros por mucho tiempo.

Use una escalera o banco de pies para apoyarse. No cargue bolsas, mochilas y carteras en un solo hombro.

Finalmente, tome breves momentos de descanso para dejar de hacer su actividad repetitiva.

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