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No engordar en diciembre, el anhelo de todos pero sin dejar de comer

San Pedro Sula. La época decembrina trae consigo recuerdos y nostalgia de los platillos de esta temporada, pero debe cuidar muy bien para no engordar en Navidad.

No engordar en Navidad

Muchas personas ponen un alto a los ejercicios y dan rienda suelta a comer los tradicionales tamales, postres y otros platillos hondureños. Con ello, aumentan de peso.

Es necesario poner en práctica varios consejos que le ayudarán a disfrutar de los alimentos navideños sin engordar.

No olvide ingerir tres comidas grandes y tres meriendas. Además, consumir todos los grupos de alimentos.

Tips para comer sin engordar

Nunca se salte ninguna comida, solo para disfrutar y comer de sus alimentos preferidos. Eso es un error, ya que ganará más peso.

No engordar en Navidad

En caso de tener un almuerzo o cena navideña, puede ingerir una comida ligera antes de ir a su reunión.

Si la comida es tipo bufet, debe mantener el balance del plato saludable. 

Este consiste en dividir el plato en dos: ingiera una mitad de verduras y vegetales. Y la otra coloque en una mitad un carbohidrato y en la otra una proteína.

El balance lo es todo

Si desea comer de todo, puede ingerir pequeñas porciones. Ingiera sus alimentos despacio y tome agua.

No engordar en Navidad

Siempre prefiera la carne de pollo o pavo. Si ingiere cerdo, que sea una porción pequeña sin grasa y sin aderezo.

Si antes de la comida principal le sirven bocadillos, prefiera los bajos en calorías o no los coma. También limite el consumo de bebidas alcohólicas y ricas en azúcares.

Finalmente, el postre, que sea una fruta y una infusión. Si cumple con todo, no va a engordar en Navidad.

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