San Pedro Sula. La época decembrina trae consigo recuerdos y nostalgia de los platillos de esta temporada, pero debe cuidar muy bien para no engordar en Navidad.
Muchas personas ponen un alto a los ejercicios y dan rienda suelta a comer los tradicionales tamales, postres y otros platillos hondureños. Con ello, aumentan de peso.
Es necesario poner en práctica varios consejos que le ayudarán a disfrutar de los alimentos navideños sin engordar.
No olvide ingerir tres comidas grandes y tres meriendas. Además, consumir todos los grupos de alimentos.
Tips para comer sin engordar
Nunca se salte ninguna comida, solo para disfrutar y comer de sus alimentos preferidos. Eso es un error, ya que ganará más peso.
En caso de tener un almuerzo o cena navideña, puede ingerir una comida ligera antes de ir a su reunión.
Si la comida es tipo bufet, debe mantener el balance del plato saludable.
Este consiste en dividir el plato en dos: ingiera una mitad de verduras y vegetales. Y la otra coloque en una mitad un carbohidrato y en la otra una proteína.
El balance lo es todo
Si desea comer de todo, puede ingerir pequeñas porciones. Ingiera sus alimentos despacio y tome agua.
Siempre prefiera la carne de pollo o pavo. Si ingiere cerdo, que sea una porción pequeña sin grasa y sin aderezo.
Si antes de la comida principal le sirven bocadillos, prefiera los bajos en calorías o no los coma. También limite el consumo de bebidas alcohólicas y ricas en azúcares.
Finalmente, el postre, que sea una fruta y una infusión. Si cumple con todo, no va a engordar en Navidad.
