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Mantenga la estabilidad emocional durante la crisis

REDACCIÓN. Mantener la estabilidad emocional en la familia es importante ante la pandemia por el Coronavirus o Covid-19, para lograr pasar la cuarentena y, después de esta, tener una buena actitud.

estabilidad emocional
Aproveche el tiempo para explicarles a sus hijos sobre el Covid-19. Foto: Freepik

La pandemia del Coronavirus o Covid-19 ha hecho que los hondureños estén en aislamiento social para evitar el contagio.

Además, estar en casa ha provocado que algunos miembros de la familia tengan problemas de estrés y ansiedad.

La licenciada en psicología Leda Salmerón indica que mantener un clima y un equilibrio en las familias es importante, para encarar conflictos y superar obstáculos.

Mantener la estabilidad emocional

Estar encerrados en la casa puede ser para los niños y adolescentes un poco frustrante y aburrido.

Mientras que para el adulto y tercera edad pueden estar afectados por el estrés y ansiedad por la enfermedad y por cómo regresar a sus trabajos.

La psicóloga Leda Salmerón explica también que debe dejar de estar publicando y compartiendo memes, que no colaboran al ambiente positivo, sino que transmiten temor y aspectos negativos.

«Es parte de superar la frustración y poder  seguir adelante. Evita estar mandando mensajes que tengan que ver con el progreso de la enfermedad o noticias».

Leda Salmerón / Psicóloga

Actividades que puede hacer en casa

1– Leer y ocupar su mente en aspectos que tengan que ver con cultivar su parte profesional, adquirir nuevos conocimientos o aprender sobre temas de interés.

2– Realice actividades que le generan buenos hábitos, como por ejemplo hacer ejercicio en casa, armar rompecabezas, dar mantenimiento a su casa o jardín.

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Los niños pueden pasar tiempo con sus mascotas. Foto: Freepik

3– Escuchar música, bañar en una piscina inflable y ver una buena película o una serie ayuda a mantener una buena actitud en todos.

4– Hacer actividades dentro del hogar que tengan que ver con recreaciones, como realizar una comida especial para la familia.

Fortalezca los lazos en familia

La psicóloga Leda Salmerón recomienda además que para estabilizar las emociones se puede realizar actividades en grupo en la casa.

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Los niños pueden ayudar a cocinar. Foto: Freepik

Entre ellas, contar anécdotas y hacer devocionales apoyarña la armonía en el hogar.

No olvide motivar una buena higiene entre todos, con el objetivo de hacerlo una rutina y así cuidar de los suyos.

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