Salud

Todo lo que debe saber y aprender si es intolerante a la lactosa

San Pedro Sula. La intolerancia a la lactosa es un problema de salud muy frecuente y que padecen muchos niños y adultos. Esto, los imposibilita a disfrutar de leches, productos lácteos y hasta helados y yogures.

La intolerancia a la lactosa

La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y en otros productos derivados.

El organismo necesita la enzima llamada lactasa para digerir la lactosa y la intolerancia ocurre porque el intestino delgado no produce suficiente cantidad de enzima.

Controle los síntomas

Este problema de salud es muy frecuente en los niños y puede manifestarse a partir de los tres años.

La intolerancia a la lactosa

En las personas adultas es muy frecuente. No causa males severos, pero si puede afectar la calidad de vida de la persona.

Los síntomas a la intolerancia a la lactosa pueden comenzar de 30 a una hora después de comer productos lácteos. Pueden ser diarrea, cólicos, hinchazón, gases, náuseas y a veces vómito.

Renueve su dieta

La intolerancia a la lactosa se puede controlar realizando cambios en su dieta diaria.

La intolerancia a la lactosa

Puede dejar de consumir leche y productos lácteos y sustituirlos por alimentos deslactosados.

Para sustituirla, incorpore aquellos comestibles que le proporcionan calcio como brócoli, salmón, naranjas, frijoles y espinacas. Además, productos fortificados con calcio como panes y juegos.

Etiquetas

Más artículos

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba
Cerrar