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Conoce los beneficios y el bienestar que le brinda pedalear a diario

San Pedro Sula. Pedalear debe ser una de las actividades físicas de rigor para mantener su figura y hacer cardio. Con tan solo una hora al día, le ayudará a bajar de peso.

Pedalear

El andar en bicicleta se convierte automáticamente, en un momento recreativo junto a sus acompañantes.

Además, le proporciona una mejor salud y los aleja de las enfermedades crónicas como diabetes mellitus tipo 2 e hipertensión arterial.

Le ayuda a mantener la mente despejada y relajada, por lo que si sufre de estrés, dígale adiós a ello.

Pedalee tres veces por semana

Andar en bicicleta mantiene su mente en alerta, ya que su organismo trabaja de forma adecuada.

Pedalear

Pedalear tres veces a la semana por una hora, sin duda le traerá múltiples beneficios a su cuerpo.

En cada pedaleo, existe un esfuerzo que aumenta su metabolismo, y con ello; comienza a quemar calorías y perder peso.

Recuerde que debe seguir una dieta equilibrada para que pueda lograr su objetivo de bajar de peso.

Tres consejos para lograr mucho

Cada pedaleo se hace con ritmo, equilibrio y tranquilidad para disfrutar de la ruta y del paisaje.

Pedalear

Si va a practicar el ciclismo, debe usar la ropa y calzado ideal para hacerlo bien.

Siempre debe llevar agua, una fruta o una barra de proteína, que deberá consumirla mientras pedalea.

Montar en bicicleta le ayuda a tonificar los músculos de las piernas. Además, alivia los problemas de espalda, ya que refuerza la zona lumbar.

Finalmente, refuerza las rodillas previniendo lesiones y hace que su mente se libere de las tensiones y del estrés.

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