Salud

Fit para este 2020 con metas reales para bajar de peso

San Pedro Sula. Propóngase metas reales para bajar de peso el 2020. Tiene que planificar muy bien sus objetivos para lograrlo y mejorar su figura y su salud.

Propóngase metas realistas

Los objetivos de pérdida de peso deben ser realistas y bien planificados para mantenerse enfocado y motivado.

Este es un proceso a medida, que hace la transición a un estilo de vida más saludable.

La Mayo Clinic propone varios consejos para que pueda alcanzar su meta, y de paso, conservar una buena salud. También, disminuir el riesgo de padecer algunas enfermedades.

Propóngase metas reales para bajar de peso

Especialistas en nutrición y salud integral de la Mayo Clinic, proponen una serie de consejos: el primero es concentrarse en las metas de procesos.

Propóngase metas reales

Las metas para bajar de peso pueden centrarse en los resultados. Uno de ellos sería bajar cierta cantidad de peso. Si bien esta meta puede darte un objetivo, no dice nada de cómo la alcanzarás.

Una meta de proceso puede ser comer cinco porciones de frutas o verduras por día, caminar 30 minutos al día o beber agua en cada comida.

Estas rutinas son particularmente útiles para bajar de peso, porque se enfoca en cambiar comportamientos y hábitos que son necesarios para eliminar grasas.

Reglas para alcanzar sus prioridades

El segundo paso es establecer objetivos inteligentes. Siga la siguiente lista de verificación de claves que debe tener detalles específicos.

El primer ejemplo es decretar caminar 30 minutos después del trabajo cada día. Está declarando lo que hará, cuánto tiempo lo hará y cuándo lo hará.

Propóngase metas realistas

Si puede medir el objetivo, entonces podrá determinar de forma precisa para alcanzar la meta.

También, debe ser alcanzable su meta. Tiene que tener suficiente tiempo y recursos para lograrlo. Además, deberá establecer el tiempo que lo hará.

Metas a largo o corto plazos

Las metas a largo plazo o corto plazo deben establecerse de acuerdo a la conveniencia.

Las metas a largo plazo le ayudan a concentrarse en el panorama general. Puede parecer demasiado difíciles o lejanas.

La meta a largo plazo se puede dividir en una serie de metas más pequeñas y a corto plazo.

Además, debe estar dispuesto a cambiar sus objetivos a medida que avanzas en el plan para adelgazar.

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