Felicidad y bienestar: Los ocho alimentos que le brindaran una vida plena
Desde legumbres y semillas son parte de los alimentos que ayudan al buen estado del organismo
ICONOS Mag
Texto Helen Ventura
22 diciembre, 2021
Redacción. Ser feliz se ha convertido en la mayor de las plenitudes para la sociedad y los alimentos que se consumen a diario ayudan a que se mantenga un bienestar completo.
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Desde semillas hasta verduras y aceites, forman parte de los alimentos que proporcionan serotonina, la hormona de la felicidad.
Promovida por el triptófano, un aminoácido esencial en la nutrición humana, la serotonina llega al sistema nervioso central y expande todas sus propiedades al cuerpo entero.
Ocho alimentos que la ayudaran a estar más feliz:
Aceite de Oliva
Además, distribuye ácidos grasos que son necesarios para el sistema nervioso y estos ayudan a mejorar su estado de ánimo y a tratar el estrés y la ansiedad.
Omega 3
Semillas
Lentejas y garbanzos
Además, son recomendadas por chefs internacionales por contener propiedades alimenticias con un gran porcentaje de triptófano y por contribuir a la salud intestinal y la reducción del colesterol.
Cereales
Frutas y verduras
Entre las que se pueden consumir destacan los bananos, cerezas y vegetales frescos de temporada; contribuyen a la expansión de esta hormona en el organismo, por eso es importante incluir una porción de frutas y verduras en su día a día para recargarlo de energía de forma nutritiva.
Cacao
Huevo
La dieta es la clave más importante para gozar de un bienestar general, a través de estos alimentos implementará las vitaminas y minerales para recargarse de energía en el día a día.
Porque sin buena salud no se goza de las maravillas de la vida. Implemente estos alimentos que ayudan a ser más feliz y verá realmente un cambio en su bienestar.
