Hay algo que todos buscamos tanto como la felicidad: la salud.
La buena salud nos permite disfrutar de la vida y la felicidad nos llena de optimismo y nos hace sentir que podemos lograr cualquier cosa.
Existe una relación muy clara entre la salud y la felicidad. Aquellos que son mas felices tienden a ser mas sanos y las personas mas sanas tienden a sentirse mas felices.
No se sabe que va primero, si la salud o la felicidad pero la felicidad hay que trabajarla y pues como van de la mano la salud vendrá por añadidura.
Aquí comparto algunas practicas que los psicólogos han descubierto que pueden levantar nuestro espíritu y que causarán un gran impacto en nuestra salud física y mental.
- Dios sobre todas las cosas
- Escribe a diario 3 cosas por las que te sientes agradecido- Esto te ayuda a recordar lo bueno en tu vida.
- Sube la montaña y disfruta de la vista o mira las estrellas por la noche- Esto da un sentido de asombro y te hace disfrutar de las cosas bellas.
- Ora o medita- Da paz y tranquilidad.
- Lee una historia de aventura- Te puede transportar por medio de la imaginación.
- Grounding- Conéctate con la tierra y la naturaleza simplemente caminando en la grama descalza.
- Haz cosas que haces cuando estas feliz aunque no estés feliz- Ayuda a neutralizar lo negativo.
- Participa en eventos culturales- Mejoran tu calidad de vida.
- Escribe sobre tus sentimientos- Ayuda a aclarar pensamientos y a dejar ir.
- Participa en algún voluntariado de ayuda- Esto muchas veces nos hace ver que los problemas que tenemos no son tan grandes como pensamos.
- Haz tiempo para tus amigos- Una buena platica o una buena carcajada con amigos siempre es bueno.
- No guardes rencor- Esto solo causa resentimiento.
- Se optimista y realista- De esta manera puedes enfrentar los problemas con una visión clara de la realidad con una perspectiva positiva.
- Ejercítate- Hacer ejercicio alivia la depresión y la ansiedad.
Así que ya saben, ser feliz requiere un poco de trabajo pero traerá muchos beneficios para tu salud. Espero que estos tips sean de ayuda para ustedes.
