La Guía Holística

El enlace entre la salud y la felicidad

Hay algo que todos buscamos tanto como la felicidad: la salud.

La buena salud nos permite disfrutar de la vida y la felicidad nos llena de optimismo y nos hace sentir que podemos lograr cualquier cosa.

Existe una relación muy clara entre la salud y la felicidad. Aquellos que son mas felices tienden a ser mas sanos y las personas mas sanas tienden a sentirse mas felices.

No se sabe que va primero, si la salud o la felicidad pero la felicidad hay que trabajarla y pues como van de la mano la salud vendrá por añadidura.

Aquí comparto algunas practicas que los psicólogos han descubierto que pueden levantar nuestro espíritu y que causarán un gran impacto en nuestra salud física y mental.

  1. Dios sobre todas las cosas
  2. Escribe a diario 3 cosas por las que te sientes agradecido- Esto te ayuda a recordar lo bueno en tu vida.
  3. Sube la montaña y disfruta de la vista o mira las estrellas por la noche- Esto da un sentido de asombro y te hace disfrutar de las cosas bellas.
  4. Ora o medita- Da paz y tranquilidad.
  5. Lee una historia de aventura- Te puede transportar por medio de la imaginación.
  6. Grounding- Conéctate con la tierra y la naturaleza simplemente caminando en la grama descalza.
  7. Haz cosas que haces cuando estas feliz aunque no estés feliz- Ayuda a neutralizar lo negativo.
  8. Participa en eventos culturales- Mejoran tu calidad de vida.
  9. Escribe sobre tus sentimientos- Ayuda a aclarar pensamientos y a dejar ir.
  10. Participa en algún voluntariado de ayuda- Esto muchas veces nos hace ver que los problemas que tenemos no son tan grandes como pensamos.
  11. Haz tiempo para tus amigos- Una buena platica o una buena carcajada con amigos siempre es bueno.
  12. No guardes rencor- Esto solo causa resentimiento.
  13. Se optimista y realista- De esta manera puedes enfrentar los problemas con una visión clara de la realidad con una perspectiva positiva.
  14. Ejercítate- Hacer ejercicio alivia la depresión y la ansiedad.

Así que ya saben, ser feliz requiere un poco de trabajo pero traerá muchos beneficios para tu salud. Espero que estos tips sean de ayuda para ustedes.

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