Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

¡¡¡¡Y se vino diciembre!!!!

Y se vino diciembre

Se vino diciembre y empiezan los cuchumbos, amigo secreto, las posadas, la Navidad, la fiesta de fin de año, y acompañando las fiestas los tamales, rompopo, pavo, chanchito, torrejas, champagne, etc…

Todos estos compromisos, comederas y reuniones son comunes en esta época y es súper importante disfrutar esta temporada con nuestras familias y amigos porque eso es realmente el alimento esencial de nuestra vida. Es lo que nos llena y nos hace felices, pero también es importante mantener el balance para no excedernos y mantenernos saludables durante las fiestas.

En estas fechas de diciembre, come solo si tienes hambre. Muchas veces solo comemos porque la comida esta servida.

Se calcula que las personas engordan de 5–10 libras durante de las fiestas. Esto no suena mucho pero si no las logras perder en el primer mes del año nuevo se van acumulando y de repente no son 5-10 libras sino que 15-20.

Muchos de los alimentos que se consumen en esta época están llenos de grasas y de azúcar, que ya sabemos no son los mejores aliados para nuestra salud.

Compartiré un par de tips con ustedes para que se cuiden durante las fiestas de esta manera en enero que se suban a la balanza no van a pegar el grito.

Debemos cuidar mucho lo que comemos durante todo el mes de diciembre. 
  1. No dejes de ir al gimnasio. Usualmente los gimnasios solo cierran el 25 de diciembre y el 1 de enero.
  2. Haz 10-20 minutos extra de ejercicio.
  3. Controla tus porciones. Sirve de todo en tu plato pero con moderación.
  4. Trata de no llegar a los lugares muerta de hambre.
  5. Pon tu enfoque no solo en la comida y bebida. Baila, platica y muévete por todo el lugar.
  6. Mastica la comida lo más que puedas.
  7. Come si tienes hambre. Muchas veces solo comemos porque esta la comida servida.
  8. Si recibes muchos regalos de galletitas, chocolates, turrones, etc…. Llévalos y compártelos en tu trabajo, en el gimnasio, o a tu abuelita para no quedarte con la tentación en casa.
  9. Siempre toma agua para hidratarte. El agua también te ayuda a controlar el apetito.
  10. Si te sirves algo que no esta rico, déjalo en el plato porque son calorías innecesarias.
  11. Duerme bien.
  12. Busca versiones más saludables para tus platillos favoritos.
No te pierdas nuestro taller Healthy Holidays. Compartiremos con Andrea Palacios de Green Habits. 

Para que pongas en practica este último tip te invito a que participes en el workshop “Healthy Holidays” el sábado, 15 de diciembre. El taller lo hemos preparado con Andrea Palacios (@greenhabits) para mostrarte como preparar platillos mas saludables para estas fechas y para compartir mas tips que te mantendrán bella esta temporada.

Si quieres más información sobre el workshop puedes escribirme un mensaje directo a mi Instagram (@laguiaholistica).

Ojalá pongas en practica algunos de estos tips y que te sirvan pero recuerda de disfrutar y de no olvidar el significado real de esta temporada.

¡Comparte!
3 comentarios

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.